30 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 66,69g | Prot: 50,33g | Karb: 204,11g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli 4 Noten, Yoghurt (Mager). Öğle Yemeği: Gebakken Ei, Lidl Gegrilde Achterham, Bruine Boterham, Goede Start. Akşam Yemeği: Komkommer (met Schil), Iglo Crispino , Courgette, Rode Paprika. Aperatifler/Diğer: Bolletje Chocolade Kruidnoten, Favorina Speculaaspop, Mandarijn, Appel. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Roosmarijn2108 Kilo Geçmişi
|