|
Ok - so finally got workout done today - 4 days I missed! Then 9 holes golf. Hoping
to get off this plateau.
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 76,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
845 kcal
|
Yağ: 18,98g | Prot: 29,49g | Karb: 151,17g.
Kahvaltı: Health Warrior Chia Seeds, publix quick cooking oats, kirkland frozen berries, unsweetened almond milk, flax seed, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: salsa, brown rice, balsalmic vinaigrette, bacos bacon bits, classic salad mix publix. Aperatifler/Diğer: wasa sourdough. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|