30 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 65,01g | Prot: 50,50g | Karb: 310,57g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Kölln Früchte Müsli, Milfina Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, Uncle Ben's Express Mexikanisch, ASIA Frühlingsrollen Dip, Satori Mini-Frühlingsrollen. Akşam Yemeği: Mandarine, Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Bifi Salami. Aperatifler/Diğer: Johannisbeeren, Red Bull Sugarfree Energy Drink. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 dakika, Cross Trainer - 29 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika, Oturma - 9 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 36 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 48 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|