30 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 106,74g | Prot: 58,89g | Karb: 19,18g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Great Value Green Olives with Pimento, Deep-Fried Pork Rinds, Tostitos Medium Salsa, Swiss Cheese. Akşam Yemeği: Whisps Parmesan Cheese Crisps, Nature's Greens Greens Trio, Sam's Choice Chicken Bone Broth, Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Heavy Cream, Cauliflower, Nutiva MCT Oil, Butter (Salted). devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, HIIT - 15 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Thanks everyone for the support. I appreciate all of You.
30 Kas 18 üye tarafından: gigiphilby
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|