01 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 108,14g | Prot: 142,47g | Karb: 111,82g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Банан. Öğle Yemeği: Сахар, Камбала, Горбуша, Каждый День Шоколадно-Молочная Паста. Akşam Yemeği: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Свинина, Сахар, Сметана 20%. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Eliptik - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yanochka-KS💫 Kilo Geçmişi
|