01 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 70,89g | Prot: 57,73g | Karb: 162,38g.
Kahvaltı: Łaciaty Serek Wiejski Lekki, Rama Margaryna, Piekarnia Familijna Chleb ze Słonecznikiem. Öğle Yemeği: Ciasteczka z Masłem lub Cukrem, Wedel Delicje Szampańskie, Rama Margaryna, Chleb Biały, Ogórek Kiszony, Pomidory, Ogonówka, Jajecznica. Aperatifler/Diğer: Nestlé Kitkat Peanut Butter. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 48 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|