01 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 38,27g | Prot: 42,50g | Karb: 180,70g.
Kahvaltı: AH Banaan, AH Magere Franse Kwark, Kruidenthee. Öğle Yemeği: AH Ardennerpaté, LU Cracotte Volkoren, Aldi Surinaamse Scharreleisalade, AH Ambachtelijke Gerookte Zalm Salade. Akşam Yemeği: Rode Tafelwijn, De Vegetarische Slager Loempia. Aperatifler/Diğer: Cheetos Chips, Jumbo Slagroomsoesjes, Harde Soepstengels, Speculaas, Harde Soepstengels, Klene Engelse Drop. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|