01 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 86,62g | Prot: 71,47g | Karb: 232,40g.
Kahvaltı: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Агробизнес Хлеб Зерновой, Розумний Вибір Сахар, Сыр Хаварти. Öğle Yemeği: Хлеб из Мультизерна, Масло Подсолнечное, Свинина Тушеная, Капуста Тушеная без Масла. Akşam Yemeği: Пицца Пепперони (36 см). Aperatifler/Diğer: Roshen Ромашка, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Румянец Батон Молочний, Яблоки. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|