01 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4200 kcal
|
Yağ: 228,06g | Prot: 161,96g | Karb: 378,22g.
Kahvaltı: Banane, Stastnik Feurige Cabanossi, Wilhelm Brandenburg Edelsalami, REWE Bäcker Brötchen, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Lidl Kürbiskernbrötchen, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Gebratener Reis mit Hühnchen, Arizona Iced Tea With Peach Flavour, ESN Beef Jerky. Aperatifler/Diğer: Duplo White, Kinder Riegel (21g), Milka Weiße Schokolade, Küstengold Speckkrusten, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Mars Mars (45g). devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|