01 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 39,64g | Prot: 113,65g | Karb: 287,40g.
Kahvaltı: Chamyto Big Leite Fermentado, Vigor Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro, Pão Sírio. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Bife a Parmegiana, Batatas Fritas, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Nutrimental Mingau de Milho. Akşam Yemeği: McDonald's McShake Ovomaltine. Aperatifler/Diğer: Essential Nutrition Vanilla Whey. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|