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Pesagem ao acordar, 18 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.7%
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92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2652 kcal
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Yağ: 84,99g | Prot: 254,97g | Karb: 226,86g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Akşam Yemeği: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Aperatifler/Diğer: McDonald's Batata Rústica, The Fifties Onion Burguer. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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