02 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 42,64g | Prot: 49,47g | Karb: 185,43g.
Kahvaltı: Nasi Uduk, Bihun (Dimasak), Telur, Nanas, Mentimun (dengan Kulit). Öğle Yemeği: Bubuk Kari, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis). Akşam Yemeği: Nanas. Aperatifler/Diğer: Pempek, Martabak Manis. devamı için...
|
Haftada 11,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekalestarimizar Kilo Geçmişi
|