02 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 24,01g | Prot: 70,81g | Karb: 190,10g.
Kahvaltı: Банан, Овсяная Каша на Воде, Семена Льна. Öğle Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Апельсин, Морковь. Aperatifler/Diğer: Чай. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|