02 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 45,19g | Prot: 73,52g | Karb: 228,37g.
Kahvaltı: Cheddar-Käse, REWE Corned Beef, Mestemacher Walnuss-Brot, Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Marmorkuchen, Nusskuchen. Akşam Yemeği: Glühwein, REWE Bäcker Brötchen, Metzgerfrisch Kasslerbraten. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|