02 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 58,31g | Prot: 62,61g | Karb: 177,70g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Cake Salé, Cannelé, Fromage Bleu ou Roquefort, Auchan Baguette de Pain Classique, Cookie aux Pépites de Chocolat, Steak de Bœuf, Gratin Dauphinois. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|