|
Resultado de um mês de inatividade, em recuperação de fratura no fêmur na Itália, com aquelas comidas...
Até que não foi tão mal.
Retomando a dieta a partir de hoje!
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 71,49g | Prot: 64,99g | Karb: 43,33g.
Kahvaltı: Abacaxi, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Dolce Gusto Cortado, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo. Öğle Yemeği: Lindt 70% Cacau, Malunga Creme de Leite Fresco (Orgânico), Dolce Gusto Espresso Intenso, Tial Suco de Maracujá Light, Repolho Refogado, Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Nozes sem Casca, Queijo Gouda, Chicória, Carne de Porco do Lombo Assada, Shimeji na Manteiga, Cenouras, Tomates, Pepino (com Casca). Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite Integral, Abacate, Da Colônia Açúcar Mascavo, Café Expresso. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|