02 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 35,84g | Prot: 45,61g | Karb: 123,55g.
Öğle Yemeği: Vegetable Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: Spinach Filled Tortellini, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Chocolate Angel Food Cake. Aperatifler/Diğer: Fish Cake or Patty, Peanut Sauce. devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|