|
roller coaster. what goes up must come down?
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2151 kcal
|
Yağ: 64,96g | Prot: 171,61g | Karb: 151,09g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Low Fat Cottage Cheese Strawberry Rhubarb, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread on Multigrain Roll. Akşam Yemeği: Select Signatures Cheeseburger Sliders, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz), Salmon. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Red Table Wine, Beer, Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Pilates - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|