84,0
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 32,61g | Prot: 47,58g | Karb: 170,61g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Fit Parad Стевия, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай, Мираторг Кус-Кус с Овощами в Соусе Марокко. Akşam Yemeği: Мёд, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Мёд, Зеленый Чай, Ферма Йогурт Злаки . devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|