|
This is crazy - time to focus and stop this weight gain.
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 82,36g | Prot: 82,30g | Karb: 125,94g.
Kahvaltı: Old Fashioned Cole Slaw, red raspberries, milk 2%, hemp hearts, fiber one, honey nut cheerios. Öğle Yemeği: strawberry vinaigrette, tomatoes, pecans, strawberry, spring mix. Akşam Yemeği: peppers and onions, chicken sausage with asiago and spinach, mushrooms, swiss cheese, eggs, slaw dressing. Aperatifler/Diğer: raspberries, grapes. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 16 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|