03 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 70,21g | Prot: 155,43g | Karb: 246,58g.
Kahvaltı: Магнит Хурма, Частная Пасека Мёд Цветочный, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Dolce Albero Фундук Жареный, Parmalat Молоко 0,5%, Академия Молочных Наук Творог 0%. Aperatifler/Diğer: Нежный Возраст Бифилайф, Бековский Пищекомбинат Ирис с Какао. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|