17 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 31,69g | Prot: 90,87g | Karb: 198,89g.
Kahvaltı: Oranges, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Pineapple, Fat Free Plain Yogurt, Unsweetened Frozen Strawberries, Old Fashion Oatmeal. Öğle Yemeği: pitted prunes, Apples, Hearty Turkey Chili with Beans. Akşam Yemeği: Chicken Thigh, Thousand Island with Bacon Dressing, Banana Pepper, Tomatoes, 99% Fat Free Smoked Turkey Breast, Cos or Romaine Lettuce, Mushrooms, Young Green Onions (Tops Only), Cucumber (with Peel). devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|