|
oké, ik moet eerlijk zijn tegen mijzelf... weer gewicht in voeren dan kan ik me ook weer beter voelen dat t weet omlaag gaat...
veel pepernoten, kruidnoten, speculaas, chocolade, etc verder pak ik de draad weer op...
ik moet echt een keer weer onder die 60 zien te komen...
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 60,10g | Prot: 36,40g | Karb: 213,81g.
Kahvaltı: AH Walnoten Ongezouten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Peren, AH Basic Havermout. Öğle Yemeği: Harde Kaiserbroodjes, Kappertjes, Koolraap, Wortelen, Gedroogde Abrikozen, AH Biologisch Appelcider Azijn, Extra Vergine Olijfolie, Venkel, Appel. Akşam Yemeği: AH Spinazie a La Creme, FEBO Kaassoufflé, Aviko Airfryer Frites. Aperatifler/Diğer: Pepernoot, Katja Kokindjes, Chupa Chups Lolly, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Koffie met Melk en Suiker. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|