03 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 72,33g | Prot: 94,61g | Karb: 164,78g.
Kahvaltı: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Агробизнес Хлеб Зерновой, Розумний Вибір Сахар, Сыр Хаварти. Öğle Yemeği: Миллениум Экстра Черный Шоколад с Цельным Орехом, Вареное Яйцо, Агробизнес Хлеб Зерновой, Торчин Майонез. Akşam Yemeği: Ultimate Nutrition Протеин, Ферма Молоко 3,2%, Ultimate Nutrition Протеин, Ферма Молоко 3,2%. Aperatifler/Diğer: Молокія Молоко 3,4%, Сахар, Песочное Печенье, Груша. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|