29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 42,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 59,57g | Prot: 75,54g | Karb: 162,08g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Alpukat, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Gado Gado. Akşam Yemeği: Dada Ayam, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bubur Kacang Hijau. devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|