03 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2420 kcal
|
Yağ: 72,71g | Prot: 158,30g | Karb: 282,87g.
Kahvaltı: Ballerina Печенье Nougat, Шарлотка с творогом, Алексеевское Сгущенное Молоко, Яйцо, Капуста, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Оливковое Масло, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе, Now Foods Ультра Омега-3, California Gold Nutrition Organic Spirulina. Öğle Yemeği: Зеленые Оливки, Valio Масло, ВкусВилл Горчица Столовая, Гудвилл Гречневая Крупа, ВкусВилл Заливное из Индейки, Lune De Miel Цветочный Мед, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Оливковое Масло, ВкусВилл Салатный Микс Паризьен, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Lune De Miel Цветочный Мед, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Ржевка Хлеб Лаваш Армянский, Пискаревский Сметана 15%, Большая Кружка Кефир 2,5%, Лук, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры Черри, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Мороженое Крем-Брюле, Dymatize Iso 100 Hydrolyzed Cinnamon Bun. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|