03 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 88,36g | Prot: 162,54g | Karb: 113,62g.
Kahvaltı: Açúcar, Naturovos Albumina, Café, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Integralmedica Glutamina, Nestlé 100% Cacau em Pó. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Tomates, Pão de Queijo. Akşam Yemeği: Yoki Polvilho Doce, Perdigão Mortadela Ouro, Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Tomates, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Glutamina. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat, Spinning - 40 dakika, Pilates - 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|