03 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 26,40g | Prot: 61,20g | Karb: 113,81g.
Kahvaltı: Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat, Clementines, Kraft All Natural Peanut Butter, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Oakrun Farm Bakery Whole Grain English Muffin, Webber Naturals Ground Flaxseed, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Organic Meadow Kefir, Orange Juice. Akşam Yemeği: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Green Peas, Peanuts, Clementines, Cauliflower, Western Family Red Mini Potatoes, Pork Loin (Tenderloin), President's Choice Frozen Kale, Red Sweet Pepper, Cooked Green Cabbage, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|