|
Spinning class today - need to fit in shred and abs - signed up for weight watchers online - need some fresh ideas for menus etc.
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 76,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 19,58g | Prot: 40,52g | Karb: 236,53g.
Kahvaltı: Health Warrior Chia Seeds, publix quick cooking oats, kirkland frozen berries, unsweetened almond milk, flax seed, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: polaner sugar free, publix light wheat bread, balsalmic vinaigrette, cucumber, romaine. Akşam Yemeği: chick peas, brown rice, banana. Aperatifler/Diğer: grapes, asian pear. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|