04 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 45,97g | Prot: 64,49g | Karb: 232,18g.
Kahvaltı: 돼지불고기, 생크림빵, 미역국, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 바나나. Öğle Yemeği: 김, 계란말이, 당근볶음, 오뎅국, 오이 (껍질 포함), 우엉조림, 단무지, 밥, 깍두기. Akşam Yemeği: 미역죽, 삶은 계란, 홈플러스 슬라이스햄, 소와나무 슬라이스치즈, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 상추, 치아바타. Aperatifler/Diğer: 오리온 젤리밥, 고구마명가 꿀고구마말랭이, 롯데 ABC밀크초콜렛, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 치아바타, 라떼 커피, 귤. devamı için...
|
|
1327 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|