03 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 47,00g | Prot: 65,21g | Karb: 64,77g.
Kahvaltı: Qualitá Nozes sem Casca, Qualitá Amêndoas, Café, Philadelphia Cream Cheese, Puro Sabor Pasta de Soja com Azeitona Preta, Baldini Pão Australiano. Öğle Yemeği: Berinjela, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Alface, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Tilápia. Akşam Yemeği: Café, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Aperatifler/Diğer: Bio2 Protein Baunilha. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tarcirabarbosa Kilo Geçmişi
|