|
84,1
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 28,35g | Prot: 43,94g | Karb: 189,05g.
Kahvaltı: Творог 5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Огурец, Помидоры Черри, Зеленый Чай, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Мираторг Кус-Кус с Овощами в Соусе Марокко. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое, Зеленый Чай, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|