04 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 76,13g | Prot: 64,66g | Karb: 118,62g.
Kahvaltı: Jajko, Chleb Żytni, Szynka z Indyka, Biedronka Masło Ekstra, Sierpc Ser Królewski. Öğle Yemeği: Awokado, Maliny, Mleko Migdałowe. Akşam Yemeği: Sierpc Ser Królewski, Kasza Jaglana, Mroźna Kraina Warzywa Letnie z Sosem Miodowym i Ziarnami Słonecznika. Aperatifler/Diğer: Bieluch Twaróg Półtłusty, Pomidory, Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia, Oscypek. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|