04 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 73,92g | Prot: 78,70g | Karb: 176,34g.
Kahvaltı: Красная Цена Сыр Гауда, Яшкино Крекер с Кунжутом, Alpen Gold Max Fun Снежный Вкус Апельсина, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками, Mr. Ricco Малиновое Варенье, Творожники, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Увелка Гречка Вареная, Яблоко. Öğle Yemeği: Чернослив Свежий, Мандарины, Троекурово Филе Грудки, Огурец (с Кожурой), Фабрика Имени Крупской Белочка Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Милка Шоколад Темный с Малиной, Яшкино Крекер с Кунжутом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Бигус, Милочка Творог Зернистый 2,5%, Красная Цена Сыр Гауда, Коломенское Лаваш Тандырный. Akşam Yemeği: Сушеные Яблоки. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2.5%. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|