04 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 67,08g | Prot: 74,16g | Karb: 159,58g.
Kahvaltı: Mariza Selai Kacang, Roma Malkist Crackers (2), Nanas. Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Lele, Telur Rebus, Tahu Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Yakult Probiotic Drink. Akşam Yemeği: Jambu Biji, Bengkoang, Tempe Orek, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Batagor, Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 45 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|