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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%
20 horas em jejum
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93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2746 kcal
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Yağ: 70,72g | Prot: 221,26g | Karb: 318,98g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Sal. Aperatifler/Diğer: Alca Foods Corn Flakes, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Canela, Banana Prata. devamı için...
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sabit kilo
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