|
Вес уходит со скрипом. Пришла к выводу, ято просто замучала свой оргагизм высокой нагрузкой, тренировками и постоянными ограничениями! Поэтому теперь пришло время немного его порадовать, поменяем спортзал на бассейн на месяц и попробуем повышать калорийность, сначала на неделю 1750... Потом 1800 и.т.д... И ждем, того как счастливый организм будет щедро прощаться с лишними килограммами!
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 68,22g | Prot: 128,92g | Karb: 186,26g.
Kahvaltı: Мандарины, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Шарлотка с Яблоками, Ратибор Варенье Малиновое, Творожник, Банан, Русский Сахар Сахар Прессованный, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Фабрика Имени Крупской Белочка Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Перловка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, ВкусВилл Клюква Вяленая, Главсуп Рассольник с Курицей, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Italico Мультизлаковые Хлебцы, Фермер Хлопья Кукурузные. Akşam Yemeği: Петелинка Куриные Сердечки Вареные. Aperatifler/Diğer: Energy Diet Коктейль "Ягодный Микс", Белый Город Молоко 2.5%, Сушеные Яблоки. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|