84,4
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 35,48g | Prot: 117,62g | Karb: 186,15g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Fit Parad Стевия, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Сэн Сой Соевый Соус, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай, Bona Vita Соевое Мясо по-Пекински. Akşam Yemeği: Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Ферма Йогурт Злаки. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|