05 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2573 kcal
|
Yağ: 45,75g | Prot: 190,98g | Karb: 361,00g.
Kahvaltı: Es Kopi dengan Krim, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakpao. Öğle Yemeği: Nila (Ikan), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nila (Ikan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Munchy's Oat Krunch, Kopi Luwak White Koffie, Udang Kukus atau Rebus, Bakpao, Pisang, Bakpao. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|