05 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 70,54g | Prot: 126,73g | Karb: 144,10g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Мёд, Ополье Масло Сливочное, Ларец Сыр Легкий, Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Мэри Баранка Ванильная, Оливье без Заправки, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Каравай Ролл Пшеничный, Гречка Отварная, Петелинка Фарш Куриный Отборный/Охлаждённый , Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Баранка Молочная. Aperatifler/Diğer: Ростовские Хлебцы Пшеничные, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|