|
Yes ! Je me maintiens ! 😁
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 82,72g | Prot: 75,75g | Karb: 240,55g.
Kahvaltı: Danone Yaourt Nature, Les Croisés Mini Beurre, Cora Confiture, Thé Vert, Baguette, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). Öğle Yemeği: Cappuccino, L'étal du Boucher Steak Haché , Ananas, Haricots Verts, Panzani Spaghetti . Akşam Yemeği: Yoplait Panier de Yoplait Nature sur Fruits, Tomates Cerises, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Moutarde, Herta Knacki , Pomme. Aperatifler/Diğer: LU Granola, Nestlé Crunch, Kinder Chocobon. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|