05 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1987 kcal
|
Yağ: 73,83g | Prot: 63,20g | Karb: 156,68g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli 4 Noten, Bosbessen, Jumbo Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Groene Olijven, Zwarte Olijven, AH Basic Witte Kaas, Puntpaprika, Jumbo Volkoren Tortilla Wraps. Akşam Yemeği: Iglo Spinazie met Boursin. Aperatifler/Diğer: Witte Tafelwijn, Bolletje Taaitaai, Slagroomtaart, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Papadum. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 32 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|