05 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2475 kcal
|
Yağ: 121,39g | Prot: 65,42g | Karb: 288,88g.
Kahvaltı: Розумний Вибір Сахар, Мультизерновой Хлеб, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Сыр Хаварти. Öğle Yemeği: Глобино Сосиски Молочные, Сухой Тертый Сыр Пармезан, Сливочное Масло, Спагетти. Akşam Yemeği: Ферма Молоко 3,2%, Печенье, Миллениум Экстра Черный Шоколад с Цельным Орехом. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Яблоко Голден, Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад). devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|