Naiomy Günlüğü, 18 Haz 10

Darn that TOM..i took it much better this month than i did last month.. tried to reduce the impact of my water retention and it seems to have paid off.. only gained .7 rather than the 2 lbs i gained last month.. hopefully next weigh in will balance me out. I was able to get into a smaller size this week so i'm inching closer to being a 10. Only been a 12 a few weeks so i'm not letting this little set back hinder me :)

77,2 kg Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.    Geriye kalan: 3,3 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1397 kcal

Yağ: 36,59g | Prot: 77,89g | Karb: 126,70g.   Kahvaltı: water, grapefruit. Öğle Yemeği: water, Blue Corn Tortilla Chips, mustard, mustard, lemon pepper tuna. Akşam Yemeği: diet coke, corn tortilla, shredded cheese, refried beans, mexican rice, skirt steak, salsa, tortilla chips. Aperatifler/Diğer: heineken light, grey goose vodka, Red Bull Sugar Free, Tres Leche Cake, Special K Cereal Bars - Honey Nut, great value light yogurt. devamı için...

2900 kcal

Egzersiz: Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Wii Fit Plus - 43 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...