05 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
834 kcal
|
Yağ: 8,70g | Prot: 54,23g | Karb: 147,65g.
Kahvaltı: Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Heinz Cherry Соус, Лук, Кабачок, Морковь, Котлеты из Куриной Грудки, Цветная Капуста на Пару. Akşam Yemeği: Сырный Соус, Морковь, Пятерочка Груша Сезонная. Aperatifler/Diğer: Капуста, Яблоко Зеленое, Пятерочка Груша Сезонная. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, İp Atlama - 1 saat ve 20 dakika, Mekik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_Kristina_2000 Kilo Geçmişi
|