06 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 51,71g | Prot: 61,83g | Karb: 231,57g.
Kahvaltı: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 계란후라이, 군고구마, 멸치볶음, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나. Öğle Yemeği: 배추전, 코다리조림, 쇠고기 미역국, 익힌 브로콜리(냉동), 계란찜, 깍두기, 밥. Akşam Yemeği: 야채샐러드, 로제파스타, 밥, 깍두기. Aperatifler/Diğer: 고구마명가 꿀고구마말랭이, 초콜릿 칩 머핀, 청포도, 브라우니 브리틀 초콜렛칩, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 오리온 젤리밥, 귤, 파리바게트 소보루빵. devamı için...
|
|
1309 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|