|
84,4
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 41,52g | Prot: 121,53g | Karb: 105,35g.
Kahvaltı: Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: ВкусВилл Лечо в Томатном Соусе, Чистый Край Йогуртный Десерт с Лесными Ягодами , Bona Vita Соевое Мясо по-Пекински, Зеленый Чай, Сэн Сой Соевый Соус. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Мёд. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|