|
Bon bah...
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 33,58g | Prot: 36,79g | Karb: 123,17g.
Kahvaltı: Vergers Gourmands Compote de Pomme Allégée en Sucres, Top Budget Chocolat Noir. Öğle Yemeği: Schneider Spaetzle , Aldi Tranches de Cheddar, Gala Apples, Maître Coq Pané au Poulet. Akşam Yemeği: Tomates Cerises, Amora Cornichon Croq'vert, Soupe de patimarron/pomme de terre, Lidl Galette de Riz , Clementines , Fleury Michon Blanc de Dinde (30g). devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|