|
Maintiens ! Ce soir, objectif Zumba et ne pas manger gras après ! 👍
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 86,49g | Prot: 74,09g | Karb: 218,71g.
Kahvaltı: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Thé Vert, Muesli (Fruits Secs et Noix), Noix du Brésil, Danone Gervita. Öğle Yemeği: Cappuccino, Mayonnaise, Oeuf, Chili Con Carne. Akşam Yemeği: Auchan Chocolat Liégeois, Vico Croûtons à l'ail, Soupe. Aperatifler/Diğer: Pain d'épices, LU Granola, Banane, Grany Moelleux Fruits des Bois. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|