06 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 73,78g | Prot: 145,59g | Karb: 149,49g.
Kahvaltı: Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, BakaD'Or Pestki Dyni, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Mleko z 1% Tłuszczu, Banan. Öğle Yemeği: Kraina Mięsa Tatar Wołowy, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne. Akşam Yemeği: Cukinia, Biedronka Mięso na Kotlety z Indyka, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Czosnkiem. Aperatifler/Diğer: Mandarynki. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|